インフルエンザにならないためにも

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インフルエンザと健康な身体作り

冬のインフルエンザが流行する時期に、高熱が出ないように注意して生活する方もたくさんいます。仕事があると、人が多いところに行く機会が多く、ウイルス感染を心配する方もいるため、安心感を持てるように、病気に負けない身体づくりをしっかりと進めていくことをおすすめします。病気に負けない身体づくりとして、栄養バランスのとれた食事ができることが基本となります。野菜や果物もしっかりととるなど、ビタミンや免疫力を高める効果が期待される栄養素に注目して、使う食材を選ぶことも大切です。食べたい物ばかり食べている方の場合、栄養バランスが乱れてしまうことがあるため、栄養バランスを整えていくことをしっかりと考えていくことも重要になります。風邪を引いてしまった場合など、体調が悪い時も、食欲がなくてもきちんと食べて、栄養を摂ることが病気を治すことにつながります。消化に良いものを食べて元気になれるように、インフルエンザなどで体調が悪い場合も、食べやすいものを調べることも必要です。