インフルエンザにならないためにも

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日光浴でのビタミンD生成でインフルエンザ予防

地球温暖化も手伝って日差しも強まっていることから、現代では紫外線対策を徹底させる人も増えています。大切な肌を守るためにも氏が汚染対策は大切ですが、お日様に当たることがすべて悪いわけではありません。むしろ朝目覚めたらカーテンを開けて、木漏れ日のような穏やかな朝日を浴びるのは良いことです。実はインフルエンザ対策としても、適度に太陽に当たるのは良い方法であり、強い日差しに長時間当たる必要はありません。日光に当たることで人間の体内では、ビタミンDを生成することができるためです。十分なビタミンDがあることで免疫力が高まり維持されるため、インフルエンザをはじめ様々な病気にもかかりにくいです。紫外線は日焼けやシミにシワの原因になるので、UV対策はしたほうが肌を守ることになります。ビタミンDの生成のために必要な日光ですが、手のひらを太陽に当てて5分ほどの補給で実は十分です。体内にビタミンDが欠乏をすると、守りの機能が低下をするので、冬場はお日様も味方にします。